Endurance Training
C'est la toute l'essence de l'Endurance Training: travailler votre cardio !
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Crossfit training
La méthode du H.I.I.T. est de nos jours un incontournable de l'entrainement.
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musculation / force
L'Aqua Bike est le cours par excellence pour allier performance physique et préservation articulaire.
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Endurance training
le Pilates
La méthode Pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices…
En savoir plusEndurance training
Le cours de CONDITIONING par excellence! Avec ce cours, améliorez votre cardio mais pas que! Entrainez vous sur des formats de WOD avec des “corps de séance” longs. C’est un cours ou l’on est moins confronté à des charges.
Mobilty & balance
Le cours ayant pour objectif de vous faire gagner en souplesse et de travailler vos muscles en profondeur.
Crossfit training
Un WOD (Workout of the Day), traduit par « entraînement du jour » en français, est une séance quotidienne de CrossFit ®* qui varie chaque jour et est adaptable à tous les niveaux, incluant débutants, confirmés et athlètes.
Musculation / Force
Le cours de renforcement musculaire par excellence. Améliorez vos placements, postures, et explosez vos PR! (votre charge max sur un mouvement)
ABS & GYM
Le cours pour vous faire progresser sur vos mouvements de Gym (Tractions, Equilibres, Pompes, etc.) Avec 30 minutes de focus sur les abdominaux.
pilates
Le cours ayant pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire
100% Stretching
Le cours d’étirements, d’assouplissements et de relaxation.
COACHING INDIV
Améliorer durablement votre condition physique est notre vocation :
- identifier vos capacités et vos carences
- travailler dans toutes les dimensions de la conditions physique pour vous faire atteindre vos objectifs mais aussi améliorer votre vie quotidienne
- comprendre votre entrainement et vous impliquer pour savoir le reproduire de manière efficace et en toute sécurité
- vous faire progresser et améliorer votre potentiel en sport
N’hésitez pas à nous contacter pour un bilan personnalisé et un suivi sur-mesure lors de coachings individuels.